Az „Állóképesség-fejlesztés kézikönyv” egy tömör, mégis átfogó útmutató a szív- és érrendszeri teljesítmény, az energiarendszerek és a hatékony edzéstervezés megértéséhez. Ha célod a fejlődés, a regeneráció javítása vagy egyszerűen csak többet szeretnél kihozni az edzéseidből – ez az e-könyv neked szól.
Mi az állóképesség és miért fontos
Egészségmegőrzés és teljesítményfokozás alapjai
Energia- és pulzusalapú edzésmódszerek
Pulzuszónák pontos meghatározása
Tartós és résztávos edzések szerepe
Tervezés, felmérés, fejlődés
Bónusz: futásra és erőedzésre szabott ajánlások
