Spergel Dániel vagyok, erőnléti edző, hegymászó, és a Summit alapítója
Szerezd meg ingyenes
e-könyvünket az
állóképesség-fejlesztésről
Gyakorlati kézikönyv sportolóknak, túrázóknak és mindenkinek, aki tudatosan szeretné fejleszteni teljesítményét és regenerációját.
Spergel Dániel vagyok, erőnléti edző, hegymászó, és a Summit alapítója
Szerezd meg ingyenes e-könyvünket az állóképesség-fejlesztésről
Gyakorlati kézikönyv sportolóknak, túrázóknak és mindenkinek, aki tudatosan szeretné fejleszteni teljesítményét és regenerációját.
Az „Állóképesség-fejlesztés kézikönyv” egy tömör, mégis átfogó útmutató a szív- és érrendszeri teljesítmény, az energiarendszerek és a hatékony edzéstervezés megértéséhez. Ha célod a fejlődés, a regeneráció javítása vagy egyszerűen csak többet szeretnél kihozni az edzéseidből – ez az e-könyv neked szól.
Mit találsz benne?
Mit találsz benne?
Mit találsz benne?
Mi az állóképesség és miért fontos
Mi az állóképesség és miért fontos
Mi az állóképesség és miért fontos
Egészségmegőrzés és teljesítményfokozás alapjai
Egészségmegőrzés és teljesítményfokozás alapjai
Egészségmegőrzés és teljesítményfokozás alapjai
Energia- és pulzusalapú edzésmódszerek
Energia- és pulzusalapú edzésmódszerek
Energia- és pulzusalapú edzésmódszerek
Pulzuszónák pontos meghatározása
Pulzuszónák pontos meghatározása
Pulzuszónák pontos meghatározása
Tartós és résztávos edzések szerepe
Tartós és résztávos edzések szerepe
Tartós és résztávos edzések szerepe
Tervezés, felmérés, fejlődés
Tervezés, felmérés, fejlődés
Tervezés, felmérés, fejlődés
Bónusz: futásra és erőedzésre szabott ajánlások
Bónusz: futásra és erőedzésre szabott ajánlások
Bónusz: futásra és erőedzésre szabott ajánlások
Megtanultam, hogy a megfelelő felkészülés az egyik legjobb ajándék, amit önmagadnak adhatsz. A túrán pedig a tested meghálálja minden edzéssel töltött percet.
Stignani Gréta
Megtanultam, hogy a megfelelő felkészülés az egyik legjobb ajándék, amit önmagadnak adhatsz. A túrán pedig a tested meghálálja minden edzéssel töltött percet.
Stignani Gréta
Megtanultam, hogy a megfelelő felkészülés az egyik legjobb ajándék, amit önmagadnak adhatsz. A túrán pedig a tested meghálálja minden edzéssel töltött percet.
Stignani Gréta
Készen állsz a következő csúcsodra?
Tudatos felkészülés, ami tényleg rólad szól – biztonságosan, szakértelemmel, tapasztalattal.
Készen állsz a következő csúcsodra?
Tudatos felkészülés, ami tényleg rólad szól – biztonságosan, szakértelemmel, tapasztalattal.
Készen állsz a következő csúcsodra?
Tudatos felkészülés, ami tényleg rólad szól – biztonságosan, szakértelemmel, tapasztalattal.