Indul a Summit Basecamp Program
Edzéselmélet
Olvasási idő: 3 perc
Spergel Dániel
2026. szeptember 03.
Ne bízd a véletlenre életed kalandját! Indul a 12 hetes, kiscsoportos Basecamp Program.
Nagy terveid vannak jövőre? Ne bízd a véletlenre!
Igazi magashegyi erőnlét, tapasztalatokra és tudományra alapozva.
Életed kalandjára készülsz jövőre? Szeretnél ott állni az Everest alaptáborban, vagy a Kilimanjaro csúcsán? Esetleg az Alpok 4000-eseit vetted célba? A terv talán már meg is van, az álom megszületett... de te készen állsz?
Sokan követik el azt a hibát, hogy minimális felkészüléssel vágnak neki ekkora kihívásoknak. Az eredmény? A túra végére a kimerültségtől már nem a tájat nézik, hanem csak a bakancsuk orrát – vagy rosszabb esetben vissza kell fordulniuk.
Ne csak túléld a kalandot. Éld át minden pillanatát!
Ismét indul a Summit Basecamp Program!
Ez nem egy sima csoportos edzés. Ez egy 12 hetes, komplex felkészítő rendszer, amit kifejezetten a 2027-es szezonra állítottam össze. Igazi erőnléti edzés hegymászóknak és túrázóknak.
A cél egyszerű: felépíteni egy olyan robusztus fizikumot, ami bírja a sorozatterhelést, a szintemelkedést és a magasságot. Így neked már csak az élményre kell majd figyelned.
Mit kapsz a 12 hét alatt?
✅ Vezetett erőnléti edzés: Heti 2 alkalom, kiscsoportban (max 6 fő). Fókuszban a helyes technika és az egyénre szabott fejlesztés. Minden kedden és csütörtökön.
✅ Személyre szabott állóképesség: Nem engedem el a kezed a termen kívül sem. Kapsz egy tervet az állóképességi edzéseidhez, hogy bírd a többnapos meneteléseket és a ritka levegőt.
✅ Közösség: Hasonló célokkal rendelkező csapattársak, akik húznak előre.
Részletek:
Start: 2026. szeptember 22. reggel 8:00 és délután 17:00 (Más időpont érdekelne? Írj üzenetet, és egyeztetünk!)
Helyszín: Thor Gym Újbuda, 1116. Budapest, Nándorfejérvári út 40/A
Létszám: Csoportonként MAXIMUM 6 fő!
Ár: 119.500 Ft (egyben fizetve a 3 hónap), vagy 3 x 45.000 Ft részletfizetéssel.
Kinek ajánlom? Azoknak, akik 2027-ben komolyabb magashegyi célt tűztek ki maguknak, akár télen akár nyáron.
Mi történik a 12 hét után? A Basecamp Program elvégzése nem az edzések vége, hanem egy erős alap. A program után sem hagylak magadra: lehetőséged nyílik csatlakozni az állandó, fél-privát csoporthoz, vagy online folytatni a közös munkát. Célom, hogy a megszerzett "hegyi fittség" és robusztusság ne csak egy szezonra szóljon, hanem az életmódod részévé váljon.
Gyakori kérdések - FAQ
"Kell hegymászó tapasztalat a jelentkezéshez?" Nem. A program a fizikai felkészítésről szól, teljesen kezdő szintről is indulhatsz.
"Mi történik, ha beteg leszek vagy kihagyok egy edzést?" Minden esetben kapsz egy otthoni/pótló tervet, hogy ne maradj le a csapattól.
"A terem belépőt tartalmazza az ár?" Igen! Az ár tartalmazza a belépőt, amivel a program ideje alatt korlátlanul tudod használni a termet (nem csak a közös edzéseken).
Jelentkezem!
A jelentkezés után mindenkivel felveszem személyesen a kapcsolatot.
Legyen a fizikai felkészültséged a szabadságod a hegyen!
