Miért kezdtem el a Summitot?
Hegymászás
Olvasási idő: 3 perc
Spergel Dániel
2025. július 11.
Miért született meg a Summit? Az én történetem.
A kezdetek
2017 óta dolgozom edzőként. Az edzések keretein belül erőt és állóképességet fejlesztünk, figyelve az egészségmegőrzésre és a sérülések kockázatának csökkentésére. Amikor elkezdtem rendszeresen a hegyekbe járni, fontossá vált számomra, hogy az ott jelentkező kihívásokra is fel legyek készülve.
Az első meghatározó magashegyi élményem a Triglav megmászása volt Szlovéniában. A csúcsot Trenta felől közelítettük meg két barátommal, és összesen 3 napot töltöttünk a Júliai-Alpokban. Az első napon a menedékházhoz felérve szinte teljesen elhagyott az erőm, vacsorázni nem is nagyon tudtam, úgy kellett magamba erőszakolni néhány falatot. Hamar kidőltem aludni. A második nap jobbnak bizonyult, de a harmadik napon lefelé a térdem végig fájt, ami nehezítette a lejutást. Ekkor jutottam arra a döntésre, hogy tudatosabban kell készülnöm, ha hegyeket akarok mászni a jövőben.
A rendszer kialakulása
Az akkori edzések az általános erőnlét megszerzésében sokat segítettek, de az alapállóképesség fejlesztésében nagy hiányosság volt, valamint a specifikusabb erőfejlesztést is szükségesnek találtam. Így elkezdtem elmélyülni a témában. Könyveket olvastam, podcasteket hallgattam, képzésekre jártam és próbáltam ezeket összeegyeztetni a meglévő tudásommal és tapasztalataimmal. Lassacskán kezdett kialakulni egy rendszer, és ennek az eredményei is érződtek.
Nagyobb hangsúlyt kapott az állóképesség-fejlesztés olyan mozgásformákkal, amik a hegymászáshoz közelebb állnak. Az általános erőfejlesztés mellett olyan specifikus gyakorlatokat is elkezdtem beépíteni, amik a hegymenetre felfelé és lefelé is egyaránt felkészítik az izmokat és ízületeket. Hosszabb távra kezdtem el tervezni az edzéseket, hogy legyen elegendő idő az adaptációra. Ezek együttesen már lehetővé tették, hogy mászásról mászásra magabiztosabban mozogjak a hegyeken. Bár még úgy gondolom hegymászó “karrierem” elején vagyok, a fizikai felkészültség sok lehetőség ajtaját nyitotta meg, amik remélhetőleg a jövőben nagy kalandokként teljesednek majd ki.
Eközben próbáltam további forrásokat keresni, amik segíteni tudnak hegymászó céljaimban. A külföldi lehetőségek drágának bizonyultak, itthon pedig nem találtam célirányosan ezzel foglalkozó edző kollégákat. Ezért elkezdett körvonalazódni a gondolat, hogy ha edzőként ennyire elmélyültem a témában, akkor mások számára is elérhetővé kéne tenni ezt a tudást.
Elindult a Summit
Elsőként a mászó barátoknak kezdtem el segíteni az edzéstervezéssel, majd eljött a pillanat, hogy a nyilvánosság számára is megnyíljanak a kapuk. Elindítottam a Summitot. Mostantól online és személyes edzések keretein belül magyarul és megfizethetően profi edzői segítséget kaphat az, aki tudatosabban szeretne készülni magashegyi céljaira. A weboldalon, Facebookon és Instagramon hasznos információkkal próbálok szolgálni hegymászóknak, teljesítménytúrázóknak és bárkinek, aki érdekesnek találja a magashegyek világát. Valamint szemináriumokon is próbálom átadni az évek alatt összegyűjtött tudást az érdeklődőknek.
A célom az, hogy olyan támogatást tudjak nyújtani, ami segít felkészülni bármi legyen a célod egy tátrai hétvégétől kezdve egy 7-8000-es expedícióig.
